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如果没有手机号，忘记了微信密码，可以尝试以下方法找回或重置密码。
1、通过QQ邮箱找回密码：如果微信账号与QQ账号绑定，可以通过QQ邮箱找回微信密码，使用微信登录时的手机号或QQ邮箱发送找回密码的链接，按照提示操作即可。
2、通过申诉找回密码：如果微信账号没有绑定手机号或QQ账号，可以尝试通过申诉找回密码，在微信登录页面选择“更多选项”中的“找回微信账号密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示提供相关信息进行申诉，申诉通过后，可以重置微信密码。
3、寻求微信客服的帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系微信客服，寻求他们的帮助，可以通过微信官方网站或微信公众号上的客服联系方式与微信客服取得联系，提供相关个人信息和账号信息，寻求帮助解决问题。
为了保护账号安全，尽量绑定手机号和设置强密码，为了避免忘记信息，可以将账号信息记录在安全的地方，希望以上方法能帮助你找回微信密码。